白露节气养生需要注意这几点

快速导读:
古语云:白露节气勿露身,早晚要叮咛。即指白露时节,昼夜凉爽,中午炎热,而这正是小儿容易发生呼吸道感染的时节。在此给家长们提醒注意以下几点: 1、饮食,优质蛋白为主 为了增强孩子

古语云:白露节气勿露身,早晚要叮咛。即指白露时节,昼夜凉爽,中午炎热,而这正是小儿容易发生呼吸道感染的时节。在此给家长们提醒注意以下几点:

1、饮食,优质蛋白为主 为了增强孩子的免疫力,食物应以优质蛋白为主,适当增加含热量高的食物,以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重,多吃些汤类和粥类食品。新鲜的时令蔬菜

白露节气养生需要注意这几点

和水果要注意补充。

2、穿衣,春捂秋冻 也就是指衣服不要穿得太多,被子不要盖得太厚,让宝宝对凉爽环境有一个适应过程。由于气温变化较大,在外岀时给宝宝备用一件薄外套和一顶小帽,回家后别急着给宝宝脱外套,降低宝宝的受凉几率。

3、锻炼,冷水擦洗 在秋天开始耐寒锻炼,是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手、擦脸,小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身,待习惯后用冷水冲浴,约数分钟,然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则,当孩子出现寒颤时立即停止。:


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